Τι πρέπει να αποφεύγω

Ο θηλασμός θα πρέπει να είναι ένα ευχάριστο διάστημα για εσάς και το μωρό σας. Δεν θα πρέπει να χρειαστεί να αποφύγετε κάποια συγκεκριμένα φαγητά, αλλά εάν εσείς, ο πατέρας του μωρού ή κάποια από τα άλλα σας παιδιά έχουν ιστορικό αλλεργικού συναχιού, άσθματος, εκζέματος ή άλλες αλλεργίες, αποφύγετε την κατανάλωση φιστικιών και φαγητών που περιλαμβάνουν φιστίκια (για παράδειγμα φυστικοβούτυρο, ακατέργαστο λάδι, κάποια σνακ κ.α.). Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα το μωρό σας να εμφανίσει κάποια σοβαρή αλλεργία στα φιστίκια. Να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των συστατικών και εάν ακόμα έχετε αμφιβολίες για τα συστατικά, αποφύγετε την κατανάλωση αυτών των φαγητών. Ορισμένες μητέρες έχουν δηλώσει ότι κάποια φαγητά που τρώνε όπως για παράδειγμα το κρεμμύδι, το σκόρδο, τα εσπεριδοειδή φρούτα και τα σταφύλια, αναστατώνουν το μωρό. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να ελέγξετε με κάποιον διαιτολόγο πριν αποκλείσετε κάποια φαγητά από τη διατροφή σας καθώς μπορεί να στερηθείτε κάποιες ανόργανες ουσίες και βιταμίνες που χρειάζεστε. Οι μικρές ποσότητες αλκοόλ περνάνε μέσα από το γάλα του θηλασμού, δίνοντας του διαφορετική μυρωδιά για το μωρό, η οποία μπορεί να επηρεάσει την διατροφή, τον ύπνο και την χώνεψη του/της. Για αυτό διατηρήστε την σωστή ποσότητα κατανάλωσης αλκοόλ. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να περάσουν στο γάλα του θηλασμού, για αυτό συζητήστε το πρώτα με τον γιατρό σας για να είστε σίγουρη. Εάν θηλάζετε, να ενημερώνετε πάντα τον γιατρό, οδοντογιατρό ή φαρμακοποιό σας.

Πρησμένο στήθος

Λίγες μέρες μετά τη γέννα, το στήθος σας μπορεί να πρηστεί και να νιώθετε άβολα. Η λύση σε αυτό είναι ο θηλασμός. Εάν ο θηλασμός είναι, για κάποιον λόγο, δύσκολος, ζητήστε βοήθεια από τη μαία σας. Ένα καλό σουτιέν θα βοηθήσει αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ σφικτό.

Ερεθισμένες και σχισμένες ρώγες

Εάν οι ρώγες σας είναι ερεθισμένες όταν θηλάζετε, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε την θέση του μωρού κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εάν έχουν σκιστεί, τότε ζητήστε συμβουλή από τη μαία ή τον γιατρό σας καθώς μπορεί οι σκισμένες ρώγες να προκαλέσουν μόλυνση. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:

• Διατηρήστε τις ρώγες σας στεγνές και προσπαθήστε να τις αφήνετε εκτεθειμένες στον αέρα όσο περισσότερο μπορείτε – προσπαθήστε να κοιμάστε χωρίς μπλούζα, εάν δεν κρυώνετε, με μια πετσέτα από κάτω σας σε περίπτωση που διαρρέει γάλα
• Αλλάζετε συχνά τις βάτες στήθους (αποφύγετε τις πλαστικές βάτες)
• Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού καθώς ξηραίνει το δέρμα
• Φοράτε βαμβακερά σουτιέν, που επιτρέπουν το στήθος να αναπνέει
• Πιέστε τη ρώγα σας μετά τον θηλασμό για να βγουν μια δυο σταγόνες γάλακτος, τις οποίες αλείψτε απαλά πάνω στο στήθος σας

Εάν ξαφνικά οι ρώγες σας γίνουν ροζ και τις νιώθετε ερεθισμένες, μετά τον πρώτο ερεθισμό που είχατε, τότε μπορεί να έχετε πάθει κάποια μόλυνση. Δείτε τον γιατρό σας. Εσείς και το μωρό σας θα χρειαστείτε θεραπεία.

Ερεθισμένο στήθος με «γρομπαλάκια»

Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ο πόρος του γάλακτος εμποδίζεται. Το γάλα μαζεύεται γιατί δεν αδειάζουν οι πόροι. Υπάρχει ένας αριθμός πραγμάτων που μπορείτε να κάνετε σε αυτή την περίπτωση:

• Αφήστε το μωρό να θηλάσει παρ’ όλη την ευαισθησία στο στήθος σας ή εάν δεν θέλει τότε προσπαθήστε να στύψετε λίγο γάλα
• Καθώς θηλάζει το μωρό πιέστε απαλά με τα δάχτυλά σας πάνω στην πρησμένη περιοχή, σπρώχνοντας έτσι το γάλα προς την ρώγα
• Προσπαθήστε να σκύψετε πάνω στο μωρό καθώς θηλάζετε
• Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την κατάσταση το γρηγορότερο, για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα καταλήξει σε μαστίτιδα (μόλυνση του στήθους).

Μαστίτιδα

Εάν έχετε μαστίτιδα, θα νιώθετε το στήθος σας ζεστό και ερεθισμένο και μπορεί να νιώθετε ότι έχετε κρύωμα. Εάν συμβεί αυτό, συνεχίστε να θηλάζετε αλλά ελέγξτε την θέση σας με την μαία ή τον γιατρό σας. Δοκιμάστε τις επιλογές που δίνονται παραπάνω για το ερεθισμένο στήθος με σβώλους και φροντίστε να ξεκουράζεστε αρκετά. Πηγαίνετε στο κρεβάτι εάν μπορείτε. Δείτε τον γιατρό σας εάν δεν υπάρχει βελτίωση μετά από έξι με οκτώ ώρες καθώς μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά για να αντιμετωπιστεί η μόλυνση. Ο γιατρός σας θα σας δώσει συνταγή για αντιβιοτικό που δεν επηρεάζει τον θηλασμό.

Ρέψιμο

Μετά το τάισμα, κρατώντας απαλά το μωρό σας στον ώμο σας ή στην αγκαλιά σας, το μωρό σας θα ρευτεί, πράγμα που σε οποιαδήποτε άλλη θέση θα ήταν άβολο. Μην ανησυχήσετε εάν δεν το κάνει. Δεν είναι απαραίτητο. Μπορεί να σημαίνει ότι δεν χρειάζεται. Καμιά φορά μπορεί να βγει και λίγο γάλα μαζί με το ρέψιμο.

Τάϊσμα με μπιμπερό

Το τάισμα με μπουκάλι μπορεί να μοιάζει δύσκολο στην αρχή, μέχρι να μπείτε σε μια ρουτίνα αποστειρώνοντας τα μπουκάλια και ετοιμάζοντας τις τροφές. Όταν οργανωθείτε, θα ηρεμήσετε και θα μπορέσετε να απολαύσετε την διαδικασία του ταΐσματος. Το τάισμα είναι η καλύτερη ώρα για να κρατήσετε στην αγκαλιά σας το μωρό, και ένα πλεονέκτημα αυτού του είδους ταΐσματος είναι ότι και οι πατεράδες μπορούν να μοιραστούν αυτή την ευχαρίστηση.

Γάλα για μωρά (βρεφική τροφή)

Το γάλα για μωρά, που ονομάζεται επίσης βρεφική τροφή ή τεχνητό γάλα, βγαίνει συνήθως σε μορφή σκόνης. Είναι συνήθως γάλα αγελάδας, το οποίο έχει επεξεργαστεί ειδικά για να χωνεύεται από τα μωρά. Έχει τις σωστές βιταμίνες και μεταλλικά συστατικά που χρειάζεται ένα μωρό. Υπάρχουν επίσης και γάλατα για μωρά με βάση την πρωτεΐνη σόγιας, αλλά αυτά συνήθως δεν δίνονται σε τόσο νεαρή ηλικία. Το συνηθισμένο γάλα αγελάδας, όπως το συμπυκνωμένο, το εβαπορέ, το κατσικίσιο ή οποιοδήποτε άλλο είδος γάλακτος δεν πρέπει ποτέ να δίνεται στο μωρό σας. Δεν είναι κατάλληλο. Εάν έχετε αμφιβολίες για το γάλα που δίνετε στο μωρό σας, ζητήστε τη συμβουλή της μαίας ή του παιδιάτρου σας. Υπάρχουν πολλά είδη και μάρκες γάλακτος για μωρά. Υπάρχει επίσης και το γάλα «έτοιμο για τάισμα» σε κουτιά. Αυτό είναι πιο ακριβό από το γάλα σε σκόνη αλλά μπορεί να σας φανεί χρήσιμο σε κάποια επείγουσα στιγμή ή εάν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι. Όταν ανοιχτεί το κουτί θα πρέπει να τοποθετηθεί στο ψυγείο και να καταναλωθεί μέσα σε 24 ώρες. Παρόλο που τα γάλατα για βρέφη περιέχουν βιταμίνες, μπορεί να χρειαστεί να δώσετε επιπλέον βιταμίνες στο μωρό σας, σε μορφή σταγόνων, από την ηλικία των έξι μηνών, ή και νωρίτερα σε ορισμένες περιπτώσεις. Αυτές τις σταγόνες θα τις βρείτε στα φαρμακεία.

Βρεφική τροφή με βάση τη σόγια

Εάν επιλέξατε να ταΐσετε το μωρό σας με μπουκάλι, αλλά το μωρό σας είναι αλλεργικό στην βρεφική τροφή, ο παιδίατρός σας θα σας συμβουλέψει να επιλέξετε άλλες βρεφικές τροφές που περιλαμβάνουν υδρολυτική πρωτεΐνη. Οι βρεφικές τροφές με βάση την σόγια θα πρέπει να χρησιμοποιούνται όπως σας έχουν συμβουλέψει και σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, για μωρά που οι γονείς τους είναι χορτοφάγοι. Να θυμάστε ότι ο θηλασμός είναι η καλύτερη διατροφή για τα μωρά. Υπήρχαν κάποιες μελέτες για τα φυτοοιστρογόνα, ένα φυσικό συστατικό του φασολιού της σόγιας. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι το να ταΐζετε το μωρό σας με τροφή που περιέχει σόγια, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, και για αυτό συνεχίζεται η έρευνα για να μπορέσουμε να καταλάβουμε τις επιδράσεις που έχουν τα φυτοοιστρογόνα στον οργανισμό. Εάν δίνετε στο μωρό σας γάλα με βάση την σόγια λόγω αλλεργιών στο αγελαδινό γάλα, να θυμάστε ότι όσο μεγαλώνει το μωρό τόσο μπορεί να ξεπεράσει τις αλλεργίες, και έτσι μπορείτε να ξαναδοκιμάσετε την χρήση του αγελαδινού γάλακτος. Μην κάνετε αλλαγές στη διατροφή του μωρού σας χωρίς την συμβουλή του γιατρού σας.

Γάλα από το στήθος με αντλία

Μπορεί να υπάρξουν φορές που ίσως θελήσετε να βγάλετε γάλα και να το αφήσετε σε ένα μπουκάλι για να το δώσει κάποιος άλλος στο μωρό σας, εάν για παράδειγμα θέλετε να βγείτε το βράδυ έξω. Η μαία σας θα σας δείξει πώς να το κάνετε. Μπορείτε να το κάνετε είτε με το χέρι ή να χρησιμοποιήσετε μια αντλία στήθους. Υπάρχουν διαφορετικά είδη αντλιών στήθους, για αυτό ζητήστε συμβουλή για το ποια πρέπει να χρησιμοποιήσετε. Εάν χρησιμοποιήσετε αντλία, φροντίστε να την αποστειρώσετε πριν και μετά τη χρήση. Αποθηκεύστε το γάλα σε ένα αποστειρωμένο μπουκάλι, με κλειστό το πώμα και τοποθετήστε το στο ψυγείο. Μην το κρατήσετε παραπάνω από 24 ώρες. Μπορείτε επίσης να καταψύξετε το γάλα, αλλά ζητήστε συμβουλή για το πώς να το καταψύξετε και να το αποψύξετε με ασφάλεια.

"Ξέροντας ότι το μωρό μου μεγάλωνε και κέρδιζε βάρος λόγω του γάλακτός μου, ένιωθα πολύ περήφανη"

Μπουκάλια και μπιμπερό

Θα χρειαστείτε τουλάχιστον έξι μπουκάλια και μπιμπερό. Έτσι θα είστε σίγουρη ότι έχετε πάντα ένα-δυο μπουκάλια έτοιμα και αποστειρωμένα για χρήση. Ρωτήστε τη μαία ή άλλες μητέρες για το ποιο είδος μπουκαλιών να αγοράσετε. Θα πρέπει πάντα να αγοράζετε καινούργια μπιμπερό και μπουκάλια εάν μπορείτε. Ελέγχετε τακτικά ότι τα μπουκάλια είναι σε καλή κατάσταση. Εάν είναι πολύ γρατσουνισμένα, δεν θα μπορέσετε να τα αποστειρώσετε σωστά.