Σοβαρότερα προβλήματα 9ου μήνα

Αιμορροϊδες

Οι αιμορροΐδες είναι πρησμένες φλέβες γύρω από τον πρωκτό, οι οποίες μπορεί να σας προκαλούν φαγούρα, πόνο ή ερεθισμό. Μπορεί να νιώσετε το πρήξιμο των αιμορροΐδων γύρω από τον πρωκτό σας. Οι αιμορροΐδες μπορεί να εμφανίσουν αίμα και να σας προκαλέσουν πόνο όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα. Εμφανίζονται κατά την εγκυμοσύνη λόγω της χαλαρότητας των φλεβών που προκαλείται από τις ορμόνες της εγκυμοσύνης. Οι αιμορροΐδες εξαφανίζονται μετά την γέννα. Εάν υποφέρετε από τις αιμορροΐδες θα πρέπει:

• Να τρώτε φαγητό πλούσιο σε φυτικές ίνες όπως ψωμί ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά, και θα πρέπει να πίνετε αρκετό νερό – αυτό θα εμποδίσει την δυσκοιλιότητα, η οποία θα χειροτερέψει τις αιμορροΐδες σας
• Αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία
• Κάνετε τακτικές ασκήσεις για να καλυτερέψετε την κυκλοφορία σας
• Να κοιμάστε με τα πόδια λίγο υπερυψωμένα
• Χρησιμοποιήστε μια παγοκύστη για να ανακουφιστείτε, κρατώντας την πάνω στις αιμορροΐδες σας ή χρησιμοποιώντας ένα βρεγμένο πανί για τον ίδιο σκοπό
• Εάν οι αιμορροΐδες εξέχουν, σπρώξτε τις απαλά προς τα μέσα χρησιμοποιώντας ένα λιπαντικό ζελέ
• Ρωτήστε τον γιατρό και τη μαία σας εάν προτείνουν κάποια κατάλληλη αλοιφή
• Σκεφτείτε μια κατάλληλη θέση για την γέννα, έτσι ώστε να μειωθεί η πίεση που θα ασκείται στον πρωκτό σας – παραδείγματος χάρη, γονατισμένη.

Αλλαγές στο δέρμα και τα μαλλιά

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά την εγκυμοσύνη θα κάνουν τις ρώγες και την περιοχή γύρω από αυτές πιο σκούρες. Το δέρμα σας επίσης ίσως αλλάξει χρώμα, είτε με την εμφάνιση κηλίδων είτε σε όλο σας το σώμα. Τα σημάδια γέννησης, οι ελιές και οι φακίδες ίσως αλλάξουν και αυτά χρώμα. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν μια σκούρα γραμμή στο κάτω μέρος του στομαχιού τους. Αυτές οι αλλαγές θα υποχωρήσουν μετά τη γέννηση του μωρού σας, παρόλο που οι ρώγες σας ίσως παραμείνουν σκούρες.

Εάν κάνετε ηλιοθεραπεία ενώ είστε έγκυος τότε θα δείτε ότι μαυρίζετε πιο εύκολα. Προστατέψτε το σώμα σας με ένα αντιηλιακό υψηλής προστασίας. Μην κάθεστε στον ήλιο για πολύ ώρα (μέχρι 1 ώρα).

Επίσης, θα παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας μακραίνουν πιο γρήγορα. Ίσως γίνονται και πιο λιπαρά. Μετά την γέννηση του μωρού σας, ίσως παρατηρήσετε ότι χάνετε πολλά μαλλιά. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι χάνετε τα μαλλιά που μάκραιναν κατά την εγκυμοσύνη.

Εάν υπάρχουν φορές που δεν μπορείτε να κρατηθείτε και σας φεύγουν ούρα, μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια. Η ακράτεια είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα. Μπορεί να επηρεάσει τον οποιονδήποτε είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε μετά. Στις περισσότερες περιπτώσεις θεραπεύεται, γι’ αυτό, εάν έχετε πρόβλημα, μιλήστε με τον γιατρό σας.

Αϋπνία

Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, μπορεί να σας είναι δύσκολο να κοιμηθείτε καλά το βράδυ. Θα νιώθετε άβολα ξαπλωμένη ή όταν θα έχετε βολευτεί θα πρέπει να σηκωθείτε να πάτε στην τουαλέτα. Ορισμένες γυναίκες βλέπουν περίεργα όνειρα και εφιάλτες για το μωρό και τη γέννα. Ίσως το βρείτε χρήσιμο να τα συζητήσετε. Επειδή ονειρευτήκατε κάποιο περιστατικό, δεν σημαίνει ότι θα συμβεί. Η χαλάρωση και οι ασκήσεις αναπνοής που κάνετε στα μαθήματα πριν τη γέννα ίσως σας βοηθήσουν.

Ραγάδες

Οι ραγάδες είναι ροζ ή μοβ γραμμές που εμφανίζονται συνήθως στην κοιλιά ή καμιά φορά στο άνω μέρος των μηρών και το στήθος. Σε ορισμένες γυναίκες εμφανίζονται, σε άλλες όχι. Το δέρμα ορισμένων είναι πιο ελαστικό. Πιθανότατα θα αποκτήσετε ραγάδες εάν έχετε πάρει παραπάνω κιλά από το μέσο όρο. Είναι αμφίβολο εάν τα διάφορα λάδια και οι αλοιφές θα βοηθήσουν στην αποφυγή των ραγάδων. Μετά τη γέννηση του μωρού σας, οι ραγάδες θα γίνουν λιγότερο ορατές.

Πρησμένοι αστράγαλοι, πόδια και δάχτυλα

Οι αστράγαλοι, τα πόδια και τα δάχτυλα συχνά πρήζονται κατά την εγκυμοσύνη γιατί το σώμα κάνει μεγαλύτερη κατακράτηση υγρών από ότι συνήθως. Προς το τέλος της ημέρας, ειδικά εάν κάνει ζέστη, το επιπλέον νερό μαζεύεται στα κάτω άκρα. Θα πρέπει:

• Να αποφεύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία
• Να φοράτε βολικά παπούτσια
• Να έχετε τα πόδια σας ψηλά – προσπαθήστε να ξεκουράζεστε μια ώρα την ημέρα με τα πόδια σας να βρίσκονται ψηλότερα από το ύψος της καρδιάς σας
• Προσπαθήστε να κάνετε τις ασκήσεις για τα πόδια – θα βοηθήσουν

Δόντια και ούλα

Τα ούλα που αιμορραγούν είναι αποτέλεσμα της πλάκας (βακτήρια) στα δόντια. Κατά την εγκυμοσύνη, οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να χειροτερέψουν την πλάκα. Τα ούλα σας μπορεί να πρηστούν και να αιμορραγούν πιο εύκολα. Για να κρατήσετε τα δόντια σας και τα ούλα σας υγιή, θα πρέπει:

• Να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στον καθαρισμό των δοντιών σας. Ζητήστε από τον οδοντογιατρό σας να σας δείξει πώς να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας για να αφαιρέσετε την πλάκα
• Αποφύγετε την συχνή κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και φαγητών, Περιορίστε τα στις ώρες των γευμάτων.
• Ρωτήστε αν τυχόν σφραγίσματα που πρέπει να γίνουν, μπορούν να καθυστερήσουν για μετά τη γέννα.

Κολπική έκκριση

Σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν περισσότερη κολπική έκκριση κατά την εγκυμοσύνη. Θα πρέπει να είναι καθαρή και άσπρη και δεν θα πρέπει να μυρίζει άσχημα. Εάν η κολπική έκκριση έχει χρώμα ή μυρίζει παράξενα ή εάν νιώθετε φαγούρα και ερεθισμό, τότε μπορεί να έχετε κάποια κολπική μόλυνση. Πείτε το στον γιατρό ή τη μαία σας. Η πιο συνήθης μόλυνση είναι μυκητίαση, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εάν η κολπική έκκριση οποιουδήποτε χρώματος, αυξηθεί πολύ κατά τα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, τότε ενημερώστε τον γιατρό ή τη μαία σας.

Κιρσώδεις φλέβες

Οι κιρσώδεις φλέβες είναι φλέβες που έχουν πρηστεί. Συνήθως οι φλέβες των ποδιών επηρεάζονται περισσότερο. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε κιρσώδεις φλέβες στο αιδοίο.

Συνήθως η κατάσταση βελτιώνεται μετά τη γέννα.

Θα πρέπει:

• Να αποφύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία
• Να μην κάθεστε με τα πόδια σας σταυρωμένα
• Να προσπαθήσετε να μην πάρετε πολύ βάρος, καθώς αυτό θα αυξήσει την πίεση
• Να κάθεστε με τα πόδια ψηλά για όσο περισσότερο μπορείτε για να ανακουφιστείτε
• Δοκιμάστε τα καλσόν με επένδυση, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην στήριξη των μυών των ποδιών – θα τα βρείτε στα φαρμακεία
• Προσπαθήστε να κοιμάστε με τα πόδια ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα – χρησιμοποιήστε μαξιλάρια κάτω από τους αστραγάλους ή βάλτε βιβλία κάτω από το στρώμα
• Κάνετε τις ασκήσεις για τα πόδια και τις υπόλοιπες ασκήσεις πριν τη γέννα όπως περπάτημα, ποδήλατο και κολύμπι, που θα βοηθήσουν στην καλύτερη κυκλοφορία.

Μπορεί να σας βολεύει να κοιμάστε στο πλάι, με ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας και άλλο ένα ανάμεσα στα γόνατά σας.

Εάν δεν κοιμάστε καλά

• Προσπαθήστε να μην το αφήσετε να σας επηρεάσει. Μην ανησυχήσετε ότι μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας, δεν πρόκειται
• Μπορεί να σας βολεύει να κοιμάστε στο πλάι, με ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά σας και άλλο ένα ανάμεσα στα γόνατά σας.
• Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να σας βοηθήσουν. Στα μαθήματα γέννας μπορεί να σας δείξουν τεχνικές χαλάρωσης.
• Ένα ζεστό γάλα ή κάποιο ρόφημα με γάλα, ένα ζεστό μπάνιο, κάποιες χαλαρές ασκήσεις ή λίγη ήρεμη μουσική πριν πάτε για ύπνο, μπορεί να σας βοηθήσει.
• Η ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα σας βοηθήσει να μη νιώθετε τόσο κουρασμένη.
• Μιλήστε με τον σύντροφό σας, κάποια φίλη, τον γιατρό σας ή τη μαία σας.

Κούραση

Κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης, μπορεί να νιώθετε κούραση ή και τρομερή εξάντληση. Η μόνη λύση είναι να ξεκουράζεστε όσο περισσότερο μπορείτε. Βρείτε χρόνο να κάθεστε με τα πόδια ψηλά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να δέχεστε τις προσφορές βοηθείας από τους συνεργάτες και την οικογένειά σας. Προς το τέλος της εγκυμοσύνης, μπορεί να νιώθετε παραπάνω κούραση, λόγω του επιπλέον βάρους που κουβαλάτε. Βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζεστε αρκετά.